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効率よくカロリー消費できる気がする。


実際に300〜カロリーくらい消費(自分の体感)するんだけど


それ以上に痩せやすい体質になるという効果があるような気がする。


もちろん体のラインも綺麗になるし個人的にはビリーなんかよりよっぽどいいと思う。


余り激しい運動だとやめた時にリバウンドしやすいので無理なく続けられる物が一番。


20分とかのコースもあるので(これだけでも運動量としては十分)毎日ちょっとづつ


やるのがいいです。


ヨガ教室行ってたけどこのDVD見て自分でやればOK









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